Dieta proteinowa - moje zapiski

Dieta proteinowa - moje zapiski

Dieta proteinowa - moje zapiski
Tytuł: Dieta proteinowa - moje zapiski
Url: dietaproteinowa.org.pl
Opis: Dieta proteinowa pozwoliła mi schudnąć ale nie była to łatwa droga. Poznaj moje doświadczenia.Faza pierwsza, czyli mocne uderzenie

Pierwszy etap diety Dunkana to tzw. faza uderzeniowa. W tym czasie odżywiamy się wyłącznie proteinami. Doktor wyznaczył 9 grup produktów dozwolonych na tym etapie. Możemy do woli i bez liczenia kalorii spożywać chude mięso, podroby, ryby i owoce morza, jajka i odtłuszczone przetwory mleczne. Bardzo ważnym elementem są też napoje, takie jak niegazowana woda i herbatki ułatwiające trawienie. Co więcej – jako jeden z nielicznych dietetyków, Dunkan nie każe nam rezygnować z napojów gazowanych, o ile są to tzw. wersje light, czyli słodzone aspartamem. Długość fazy uderzeniowej zależy od liczby kilogramów, jakich musimy się pozbyć. Przy znacznej otyłości może trwać tydzień; niewielka nadwaga wymaga trzech dni. Celem fazy uderzeniowej nie jest utrata dużej liczby kilogramów. Na tym etapie chudniemy niewiele, jednak organizm przestawia się na nowe tory.
Faza druga, czyli równowaga

To najważniejszy etap diety. W tym czasie czysta dieta proteinowa przeplata się z dniami, gdy sięgamy także po warzywa. Dr Dunkan zaleca, by zmiany te zachodziły w rytmie pięciodniowym: pięć dni protein, pięć dni protein i warzyw. Dzięki dodatkowi warzyw, nie grozi nam brak witamin. Warto jednak wiedzieć, że nie wolno jeść produktów o wysokiej zawartości skrobi, takich jak ziemniaki, soczewica, fasola czy bób. Faza równowagi powinna trwać do momentu uzyskania przez nas docelowej wagi. Kiedy do tego dojdzie? Na tym etapie chudniemy w zdrowym i naturalnym tempie, tracą około kilograma tygodniowo. Ważne, by wciąż nie ulegać pokusom; z diety wykluczone są słodycze, alkohol i wszelkie produkty z naturalnym cukrem.
Faza trzecia, czyli stabilizacja

Gdy osiągniemy docelową wagę, czas na stabilizację. Na każdy utracony kilogram musimy przeznaczyć 10 dni. Nadal w nieograniczonej ilości jemy produkty z poprzednich etapów diety.
Słowa kluczowe: dieta proteinowa, dieta proteinowa forum
Wejścia: 0
Oceny: 0.0/5 dla 0 ocen
Komentarze: 0
Data dodania: 2010-12-26
Kategoria: eCOK > Zdrowie, uroda
Dodatki

Podobne strony do : Dieta proteinowa - moje zapiski

Prawidłowo wykonywany makijaż permanentny
Promowana strona www przynależy do firmy Inspiration Team. W naszej ciekawej ofercie posiadamy...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Tutory
Tylko odpowiednio dobrane i dopasowane środki ortopedyczne są w stanie pomóc i zniwelować w...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Sztuczne Rzęsy - przedłużanie i zagęszczanie rzęs
Interesuje Cię przedłużanie rzęs? Na naszej stronie posiadamy wszystkie informacje odnośnie...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Psychoterapia Rybnik
Co robić, żeby dziecko lepiej spało? Jak radzić sobie z nadpobudliwością? Kiedy dziecko...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Fryzury dla Każdej z Nas
Zbliża ta, najbardziej wyjątkowa "Chwila"? A może randka z fajnym facetam, albo...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Herbata czerwona
Herbata czerwona to pogromca tłuszczu. Poznaj korzyści płynące z picia czerwonej herbaty....
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Fryzury
Nie wiesz jeszcze czym jest lula? Lula prezentuje: moda, uroda, styl i gwiazdy. Tropimy najnowsze...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Stomatolog poznań
Doskonale rozumiemy, że spotkanie z dentystą może być dla Państwa stresujące. Przecież...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Psychoterapeuta warszawa
Strona informacyjna Centrum Zdrowia Psychicznego mającego siedzibę w Warszawie. Na stronie...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Centrum MML
Każdego dnia coraz więcej osób boryka się z bólem zatok i dotyczy to zarówno dzieci, jak i...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
 
Słowa kluczowe
Wspierane przez Arfooo Directory © 2007 - 2009    Generated in 0.045 Queries: 7 Design by CamelGraph