Dieta proteinowa - moje zapiski

Dieta proteinowa - moje zapiski

Dieta proteinowa - moje zapiski
Tytuł: Dieta proteinowa - moje zapiski
Url: dietaproteinowa.org.pl
Opis: Dieta proteinowa pozwoliła mi schudnąć ale nie była to łatwa droga. Poznaj moje doświadczenia.Faza pierwsza, czyli mocne uderzenie

Pierwszy etap diety Dunkana to tzw. faza uderzeniowa. W tym czasie odżywiamy się wyłącznie proteinami. Doktor wyznaczył 9 grup produktów dozwolonych na tym etapie. Możemy do woli i bez liczenia kalorii spożywać chude mięso, podroby, ryby i owoce morza, jajka i odtłuszczone przetwory mleczne. Bardzo ważnym elementem są też napoje, takie jak niegazowana woda i herbatki ułatwiające trawienie. Co więcej – jako jeden z nielicznych dietetyków, Dunkan nie każe nam rezygnować z napojów gazowanych, o ile są to tzw. wersje light, czyli słodzone aspartamem. Długość fazy uderzeniowej zależy od liczby kilogramów, jakich musimy się pozbyć. Przy znacznej otyłości może trwać tydzień; niewielka nadwaga wymaga trzech dni. Celem fazy uderzeniowej nie jest utrata dużej liczby kilogramów. Na tym etapie chudniemy niewiele, jednak organizm przestawia się na nowe tory.
Faza druga, czyli równowaga

To najważniejszy etap diety. W tym czasie czysta dieta proteinowa przeplata się z dniami, gdy sięgamy także po warzywa. Dr Dunkan zaleca, by zmiany te zachodziły w rytmie pięciodniowym: pięć dni protein, pięć dni protein i warzyw. Dzięki dodatkowi warzyw, nie grozi nam brak witamin. Warto jednak wiedzieć, że nie wolno jeść produktów o wysokiej zawartości skrobi, takich jak ziemniaki, soczewica, fasola czy bób. Faza równowagi powinna trwać do momentu uzyskania przez nas docelowej wagi. Kiedy do tego dojdzie? Na tym etapie chudniemy w zdrowym i naturalnym tempie, tracą około kilograma tygodniowo. Ważne, by wciąż nie ulegać pokusom; z diety wykluczone są słodycze, alkohol i wszelkie produkty z naturalnym cukrem.
Faza trzecia, czyli stabilizacja

Gdy osiągniemy docelową wagę, czas na stabilizację. Na każdy utracony kilogram musimy przeznaczyć 10 dni. Nadal w nieograniczonej ilości jemy produkty z poprzednich etapów diety.
Słowa kluczowe: dieta proteinowa, dieta proteinowa forum
Wejścia: 0
Oceny: 0.0/5 dla 0 ocen
Komentarze: 0
Data dodania: 2010-12-26
Kategoria: eCOK > Zdrowie, uroda
Dodatki

Podobne strony do : Dieta proteinowa - moje zapiski

Złotnik Szczecin
Jeśli szukasz doświadczonego złotnika w mieście Szczecin, to zapraszamy do naszego punktu....
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Stomatologia
Na stronie grupy Empatia dowiesz się więcej czym jest stomatologia. Popularnie mówiąc to...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Sok noni
Jesteśmy zdania, że spożywanie suplementów diety ma dobroczynny wpływ na organizm i...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Dieta niskowęglowodanowa - kompendium wiedzy
Dieta Atkinsa z pewnością należy do kontrowersyjnych programów żywieniowych. Z jednej strony...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
ubichinon
Gdy organizm nie posiada odpowiedniej ilości przeciwutleniaczy – witaminy E, a przede...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Wózki inwalidzkie
Profesjonalny sprzęt medyczny i rehabilitacyjny znanych firm. Oferujemy daleko idącą pomoc...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
INVENI Psychoterapia & Coaching
W INVENI zapraszam do skorzystania z konsultacji psychoterapeutycznych oraz psychoterapii...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Łysienie
Najlepsze środki na łysienie tylko u nas! Wypadanie włosów to już nie musi być problem...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Psycholog Białystok
Centrum Edukacji i Terapii HUMANUM - rzeczywiście oferujemy pomoc psychologiczną,...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Leczenie uzależnień, Terapie małżeńskie
Polana zatrudnia samych wykwalifikowanych pracowników - psychologów, terapeutów od...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
 
Słowa kluczowe
Wspierane przez Arfooo Directory © 2007 - 2009    Generated in 0.058 Queries: 7 Design by CamelGraph