Dieta proteinowa - moje zapiski

Dieta proteinowa - moje zapiski

Dieta proteinowa - moje zapiski
Tytuł: Dieta proteinowa - moje zapiski
Url: dietaproteinowa.org.pl
Opis: Dieta proteinowa pozwoliła mi schudnąć ale nie była to łatwa droga. Poznaj moje doświadczenia.Faza pierwsza, czyli mocne uderzenie

Pierwszy etap diety Dunkana to tzw. faza uderzeniowa. W tym czasie odżywiamy się wyłącznie proteinami. Doktor wyznaczył 9 grup produktów dozwolonych na tym etapie. Możemy do woli i bez liczenia kalorii spożywać chude mięso, podroby, ryby i owoce morza, jajka i odtłuszczone przetwory mleczne. Bardzo ważnym elementem są też napoje, takie jak niegazowana woda i herbatki ułatwiające trawienie. Co więcej – jako jeden z nielicznych dietetyków, Dunkan nie każe nam rezygnować z napojów gazowanych, o ile są to tzw. wersje light, czyli słodzone aspartamem. Długość fazy uderzeniowej zależy od liczby kilogramów, jakich musimy się pozbyć. Przy znacznej otyłości może trwać tydzień; niewielka nadwaga wymaga trzech dni. Celem fazy uderzeniowej nie jest utrata dużej liczby kilogramów. Na tym etapie chudniemy niewiele, jednak organizm przestawia się na nowe tory.
Faza druga, czyli równowaga

To najważniejszy etap diety. W tym czasie czysta dieta proteinowa przeplata się z dniami, gdy sięgamy także po warzywa. Dr Dunkan zaleca, by zmiany te zachodziły w rytmie pięciodniowym: pięć dni protein, pięć dni protein i warzyw. Dzięki dodatkowi warzyw, nie grozi nam brak witamin. Warto jednak wiedzieć, że nie wolno jeść produktów o wysokiej zawartości skrobi, takich jak ziemniaki, soczewica, fasola czy bób. Faza równowagi powinna trwać do momentu uzyskania przez nas docelowej wagi. Kiedy do tego dojdzie? Na tym etapie chudniemy w zdrowym i naturalnym tempie, tracą około kilograma tygodniowo. Ważne, by wciąż nie ulegać pokusom; z diety wykluczone są słodycze, alkohol i wszelkie produkty z naturalnym cukrem.
Faza trzecia, czyli stabilizacja

Gdy osiągniemy docelową wagę, czas na stabilizację. Na każdy utracony kilogram musimy przeznaczyć 10 dni. Nadal w nieograniczonej ilości jemy produkty z poprzednich etapów diety.
Słowa kluczowe: dieta proteinowa, dieta proteinowa forum
Wejścia: 0
Oceny: 0.0/5 dla 0 ocen
Komentarze: 0
Data dodania: 2010-12-26
Kategoria: eCOK > Zdrowie, uroda
Dodatki

Podobne strony do : Dieta proteinowa - moje zapiski

Wigorek - Tabletki na sen
Wyłączny dystrybutor na Polskę specjalistycznych suplementów diety oraz naturalnych środków...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Łysienie- jak sobie z nim poradzić
Lysienie.net to forum poruszające sprawy związane z wypadającymi włosami. Na forum dowiemy...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Leczenie pijawkami - ( pijawki lekarskie )
HIRUMED - ( hirudoterapia ) - gabinet leczenia za pomocą pijawek. Specjalizujemy się w leczeniu...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
rzęsy permanentne , Oczyszczanie twarzy Częstochowa
W naszym salonie dbamy o ciepłą i miłą atmosferę, staramy się sprostać wszystkim...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Wybielanie zębów Poznań
Laserdent oferuje pełen zakres metod leczenia zębów. W naszym Centrum Stomatologicznym...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Szóstka Weidera
Szóstka Weidera to kompleksowy zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni brzucha i...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Skuteczne sposoby na łuszczycę
Łuszczyca to jedna z najbardziej powszechnych, ale też niestety jedna z najtrudniejszych w...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Nasza Medycyna
Serwis Klublekarzy.pl to pierwsza zamknięta internetowa społeczność polskich lekarzy. Portal...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Dieta
Zajmujemy się profesjonalnym odchudzaniem i walką z otyłością. Podstawa naszych osiągnięć...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Hotel spa Kołobrzeg
Centrum rehabilitacji proponuje szereg usług związanych z wypoczynkiem i rekreacją....
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
 
Słowa kluczowe
Wspierane przez Arfooo Directory © 2007 - 2009    Generated in 0.057 Queries: 7 Design by CamelGraph