Dieta proteinowa - moje zapiski

Dieta proteinowa - moje zapiski

Dieta proteinowa - moje zapiski
Tytuł: Dieta proteinowa - moje zapiski
Url: dietaproteinowa.org.pl
Opis: Dieta proteinowa pozwoliła mi schudnąć ale nie była to łatwa droga. Poznaj moje doświadczenia.Faza pierwsza, czyli mocne uderzenie

Pierwszy etap diety Dunkana to tzw. faza uderzeniowa. W tym czasie odżywiamy się wyłącznie proteinami. Doktor wyznaczył 9 grup produktów dozwolonych na tym etapie. Możemy do woli i bez liczenia kalorii spożywać chude mięso, podroby, ryby i owoce morza, jajka i odtłuszczone przetwory mleczne. Bardzo ważnym elementem są też napoje, takie jak niegazowana woda i herbatki ułatwiające trawienie. Co więcej – jako jeden z nielicznych dietetyków, Dunkan nie każe nam rezygnować z napojów gazowanych, o ile są to tzw. wersje light, czyli słodzone aspartamem. Długość fazy uderzeniowej zależy od liczby kilogramów, jakich musimy się pozbyć. Przy znacznej otyłości może trwać tydzień; niewielka nadwaga wymaga trzech dni. Celem fazy uderzeniowej nie jest utrata dużej liczby kilogramów. Na tym etapie chudniemy niewiele, jednak organizm przestawia się na nowe tory.
Faza druga, czyli równowaga

To najważniejszy etap diety. W tym czasie czysta dieta proteinowa przeplata się z dniami, gdy sięgamy także po warzywa. Dr Dunkan zaleca, by zmiany te zachodziły w rytmie pięciodniowym: pięć dni protein, pięć dni protein i warzyw. Dzięki dodatkowi warzyw, nie grozi nam brak witamin. Warto jednak wiedzieć, że nie wolno jeść produktów o wysokiej zawartości skrobi, takich jak ziemniaki, soczewica, fasola czy bób. Faza równowagi powinna trwać do momentu uzyskania przez nas docelowej wagi. Kiedy do tego dojdzie? Na tym etapie chudniemy w zdrowym i naturalnym tempie, tracą około kilograma tygodniowo. Ważne, by wciąż nie ulegać pokusom; z diety wykluczone są słodycze, alkohol i wszelkie produkty z naturalnym cukrem.
Faza trzecia, czyli stabilizacja

Gdy osiągniemy docelową wagę, czas na stabilizację. Na każdy utracony kilogram musimy przeznaczyć 10 dni. Nadal w nieograniczonej ilości jemy produkty z poprzednich etapów diety.
Słowa kluczowe: dieta proteinowa, dieta proteinowa forum
Wejścia: 0
Oceny: 0.0/5 dla 0 ocen
Komentarze: 0
Data dodania: 2010-12-26
Kategoria: eCOK > Zdrowie, uroda
Dodatki

Podobne strony do : Dieta proteinowa - moje zapiski

Masaż i rehabilitacja z dojazdem Gliwice i Zabrze
Jesteśmy firmą zajmującą się usługami masażu i rehabilitacji z dojazdem do domu klienta....
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Noni, sok noni - www.owocenoni.pl
Sok noni wpływa korzystnie na jasność myślenia, działa antystresowo, antydepresyjnie....
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Ciąża i poród
Ciąża, to wspaniałe wydarzenie w Waszej rodzinie, a dobrze zaplanowana ciąża, to także...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Sklep dobrarada - ozdoby do paznokci, tipsy, żele
Sklep internetowy z produktami do stylizacji paznokci. W sklepie można zakupić materiały do...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Tipsy Świdnica
Chcesz mieć pewność, że nikt nie nosi takich paznokci jak Ty? Niepowtarzalność wzorów...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Antykoncepcja i leki na potencję
Zapraszamy do apteki internetowej Vitanea, gdzie przez cały rok 24 godziny na dobę można...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Epilepsja
Kompendium wiedzy na temat padaczki - epilepsji, nazywanej również Chorobą Świętego...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Stomatolog Sosnowiec
W dzisiejszych czasach zdrowe zęby to podstawa. Chcesz mieć piękny i zdrowy uśmiech?...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Choroby wewnętrzne człowieka
Choroby człowieka jest to strona przeznaczona dla osób, które chciały by się zaznajomić z...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Wybielanie zębów
Chciał byś mieć białe zęby a nie wiesz co zrobić żeby taki efekt uzyskać? Jedynie u nas...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
 
Słowa kluczowe
Wspierane przez Arfooo Directory © 2007 - 2009    Generated in 0.038 Queries: 7 Design by CamelGraph