Dieta proteinowa - moje zapiski

Dieta proteinowa - moje zapiski

Dieta proteinowa - moje zapiski
Tytuł: Dieta proteinowa - moje zapiski
Url: dietaproteinowa.org.pl
Opis: Dieta proteinowa pozwoliła mi schudnąć ale nie była to łatwa droga. Poznaj moje doświadczenia.Faza pierwsza, czyli mocne uderzenie

Pierwszy etap diety Dunkana to tzw. faza uderzeniowa. W tym czasie odżywiamy się wyłącznie proteinami. Doktor wyznaczył 9 grup produktów dozwolonych na tym etapie. Możemy do woli i bez liczenia kalorii spożywać chude mięso, podroby, ryby i owoce morza, jajka i odtłuszczone przetwory mleczne. Bardzo ważnym elementem są też napoje, takie jak niegazowana woda i herbatki ułatwiające trawienie. Co więcej – jako jeden z nielicznych dietetyków, Dunkan nie każe nam rezygnować z napojów gazowanych, o ile są to tzw. wersje light, czyli słodzone aspartamem. Długość fazy uderzeniowej zależy od liczby kilogramów, jakich musimy się pozbyć. Przy znacznej otyłości może trwać tydzień; niewielka nadwaga wymaga trzech dni. Celem fazy uderzeniowej nie jest utrata dużej liczby kilogramów. Na tym etapie chudniemy niewiele, jednak organizm przestawia się na nowe tory.
Faza druga, czyli równowaga

To najważniejszy etap diety. W tym czasie czysta dieta proteinowa przeplata się z dniami, gdy sięgamy także po warzywa. Dr Dunkan zaleca, by zmiany te zachodziły w rytmie pięciodniowym: pięć dni protein, pięć dni protein i warzyw. Dzięki dodatkowi warzyw, nie grozi nam brak witamin. Warto jednak wiedzieć, że nie wolno jeść produktów o wysokiej zawartości skrobi, takich jak ziemniaki, soczewica, fasola czy bób. Faza równowagi powinna trwać do momentu uzyskania przez nas docelowej wagi. Kiedy do tego dojdzie? Na tym etapie chudniemy w zdrowym i naturalnym tempie, tracą około kilograma tygodniowo. Ważne, by wciąż nie ulegać pokusom; z diety wykluczone są słodycze, alkohol i wszelkie produkty z naturalnym cukrem.
Faza trzecia, czyli stabilizacja

Gdy osiągniemy docelową wagę, czas na stabilizację. Na każdy utracony kilogram musimy przeznaczyć 10 dni. Nadal w nieograniczonej ilości jemy produkty z poprzednich etapów diety.
Słowa kluczowe: dieta proteinowa, dieta proteinowa forum
Wejścia: 0
Oceny: 0.0/5 dla 0 ocen
Komentarze: 0
Data dodania: 2010-12-26
Kategoria: eCOK > Zdrowie, uroda
Dodatki

Podobne strony do : Dieta proteinowa - moje zapiski

Zastosowanie ziół
Wszyscy, którzy myślą o zdrowym trybie życia muszą również rozważyć codzienne zdrowe...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Cedrynek - Kosmetyki naturalne.
Sklep cedrynek.pl oferuje szeroką gamę 100% kosmetyków naturalnych dobrych firm takich jak:...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Sprzęt rehabilitacyjny
Jesteśmy firmą prowadzącą detaliczną sprzedaż w zakresie: balkoników, wózków...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Stoły do masażu
Wysokiej jakości, profesjonalny sprzęt do masażu oraz rehabilitacji. Szeroki asortyment...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Nordic walking - kurs i rajdy
Zapraszamy wszystkich na szkolenie z nordic walking! To aktywność w której każdy znajdzie...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Ginekolog Lublin
VENUS Przychodnia Położnicza-Ginekologiczna. Obserwacja i lecznictwo zmian chorobowych szyjki...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Kabiny infrafred
Saunet - generalny dystrybutor Ori oferuje profesjonalne sauny fińskie, łaźnie parowe Ori oraz...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Salon odnowy biologicznej Chełm
Wyspa to gabinet odnowy biologicznej, dla wszystkich którzy dbają o swoje zdrowie lub...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Fryzury
Nie wiesz jeszcze czym jest lula? Lula prezentuje: moda, uroda, styl i gwiazdy. Tropimy najnowsze...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
Bioptron
Zapoznaj się z najnowocześniejszą Medycyną Naturalną, innowacyjnymi urządzeniami...
Kategoria : eCOK > Zdrowie, uroda
 
Słowa kluczowe
Wspierane przez Arfooo Directory © 2007 - 2009    Generated in 0.043 Queries: 7 Design by CamelGraph